现在我们的生活发生了巨大的改变，正因为这样，很多时候我们的饮食没有了规律可言，想吃什么就吃什么从不考虑身体是否吃不消，高血压发病的频也随之升高，所以医生也想出来了保健这个好办法。那么，高血压肾病的保健方法有什么呢?

　　高血压引起肾病的患者请勿忘十项行为保健：

　　1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，由于这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

　　2、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危急。大便时蹲位易疲惫，坐便适合。

　　3、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

　　4、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

　　5、早餐宜平常，如1杯豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

　　6、坚持晨练，实事求是，适可而止，不宜强烈活动。轻度的活动，有利于动脉的紧张。

　　7、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

　　8、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为佳选择。

　　9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

　　10、少盐、少油，不应只求“味道好”而为所欲为，大饱口福。

　　河南誉美医院肾病诊疗追求“患者至上”的医护理念，践行平价收费原则。创新“医疗、食疗、心疗”“三疗”治疗模式，突出肾脏病一体化疗愈健康生活理念。并开通在线网络平台，让患者及时、快速就诊，为肾病患者提供关怀。如果还有什么疑问的话，可以拨打河南誉美肾病医院医生热线进行咨询。