我们都知道，肾病患者怕“累”，一定要注意休息，这样才能保持病情的稳定。肾病患者如何休息？今天河南誉美肾病医院医生就来和大家讲解一下这方面的知识。

　　疲劳可分为脑力疲劳、体力疲劳和心理疲劳三种。

　　这三种疲劳均可诱发肾病、加重肾病以及导致肾病复发。在不同程度上会影响治疗甚至危及生命。在治疗期间患者应保持良好的体力休息和脑力休息。

　　肾病急性期或重症患者不能长时间洗澡、洗头，以防感冒、过劳、对化学洗涤液过敏。洗澡可促进血液循环，增加代谢，同时增加消耗和耗氧，长时间洗澡会增加肾脏负担。

　　肾病急性期或重症患者应避免性生活。

　　不能洗衣服和长时间活动。

　　看电视或看书不宜超过半小时。

　　避免长时间骑行、摩托车或自驾。

　　尽量不外出赶集、逛商场或到外地旅游。

　　不要带病继续工作和上学。

　　不要长时间玩电脑游戏或上网

　　在治疗期间应做到充分、主动、自由的休息。保持心情舒畅，放下思想包袱，严遵医嘱，树立战胜疾病的信心。

　　肾病综合征大量蛋白尿、高度浮肿的患者强调卧床休息，注意保暖，避免到公共场所。

　　一方面有利于肾脏有充足的血流灌注量，另一方面避免患者外出受到感染。

　　但要注意在床上及床边进行四肢的适当活动，以防静脉血栓形成。尿检转阴，水肿消退，血压正常时可适当活动、散步、柔软体操、太极拳等。

　　肾病患者睡眠标准

　　01晚餐7/7标准

　　晚餐尽量在7点前(或至少睡前3小时)进食，7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

　　经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯、芋头、香蕉、柑橘类水果等。

　　02良好的睡眠习惯

　　在固定的睡眠时间前半小时开始做睡眠准备，不要进食及饮用刺激性饮料，避免情绪过度激动、过度娱乐与访谈，保持心情的平衡与安适。

　　03注意睡姿

　　身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。有胸腔积液患者请遵医生建议。

　　04营造适于睡眠的环境

　　睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能直接吹风，尽量防止噪音干扰。

　　05选择舒适的床品

　　特别是舒适的睡眠床垫，不能过硬或过软。

　　06调节呼吸助睡眠

　　有意识的放慢呼吸速度，使大脑静下来，烦恼慢慢消失，这时入睡，可以帮助获得高品质的睡眠。

　　07正确服用药物且睡眠

　　如果以上方法都无法获得良好的睡眠，那么需要配合镇静药物以获得良好的睡眠。一定要在医生的指导下正确服用。

　　河南誉美肾病医院医生提醒：患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗疾病，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的控制病情。