四年一度杯终于来了，作为球迷重要的节日，怎么能不来一场狂欢呢?或者调好闹钟，准备好零食饮料，空调屋里开始呐喊;或者约上好友，找个小店，点上烧烤啤酒，与志同道合的球迷一起狂欢。但是对于肾友球迷来说，看球的同时不注意这些，可是很危险的噢!

　　注意少熬夜

　　熬夜对身体伤害大家都有所耳闻，也常见因熬夜过度而猝死的新闻。因为时差问题，杯期间球迷更是经常熬夜。熬夜不仅对肝脏伤害大，对肾脏也有很大的影响，中医认为肾中精气是生命之本，可以调节各脏腑的功能活动，如果经常熬夜，就会导致睡眠长期不足，一定会损耗肾精气，从而导致体虚，造成身体疲劳、精神倦怠。

　　这届杯对球迷可以说非常幸运了，由于在俄罗斯举办，所以并不会像前几届那样，得调好闹钟半夜起来看球。这届杯大部分都会在晚上11点左右开赛，而法国球迷更是幸运，一场比赛下午六点就能看到了。

　　勿要暴饮暴食

　　不管是出去看球还是在家，各种零食饮料、啤酒烧烤都是少不了的，尤其是与志同道合的朋友一起看球，更是胃口大开的好时机。但是，如果不加以节制，身体可是受不了。

　　啤酒产生的大量尿酸和尿素氮等代谢废物，会加重肾脏排泄负担，并且大量饮酒容易导致高尿酸血症，同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。而各种饮料中含有不少添加剂，过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

　　不要憋尿

　　激战正酣，球迷的目光可不愿意离开屏幕，再加上大量啤酒饮料的催化，憋尿看球也就成了常态。但是憋尿危害很大，长期憋尿，除了损伤膀胱，还很容易引发感染。对于肾友来说感染是很致命的，是加重病情，引发并发症的重要诱因。

　　注意情绪

　　对于高血压等心血管疾病的肾友来说，情绪也是很重要的，赢球时过度兴奋或者输球时过于烦躁，都会成为突发状况的诱因。