1、热能的摄入

　　这就需要我们减少对那些高脂肪饮食的饮用了。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。

　　2、应用低胆固醇的食物

　　高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

　　3、含糖高的食品也要注意

　　医生介绍说，尤其是那些生活中瘦削者或者是有瘦削倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　4、食盐的摄入

　　那么食盐含量多的食物有哪些呢?医生介绍，但凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。注意多吃新颖蔬菜。依据蔬菜上市状况，在低脂肪摄入的前提下，恰当增加新颖蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

　　5、生活中要烟、酒

　　我们都知道烟酒对我们的身体有害，饮酒仍然是许多处于更年期的朋友的癖好，殊不知，饮酒对高血压病非常不利，特别是过量饮酒。因而，更年期高血压病患者应严厉烟酒。

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