薏米薏米又叫薏仁米，它具有健脾利水的功效，另外，薏米的营养价值非常高，它可以直接作为粮食来吃，味道与大米十分的相似，而且薏米被摄入人体之后，很容易被消化和吸收。

　　不过薏米偏寒性，可以消除水肿和脚气，可以深受水肿型肥胖烦恼的话，薏米是非常不错的选择哦!

　　红豆红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效，它里面含有丰富的皂角甙，能促进肠胃蠕动和达到利尿的功效。

　　尤其一些肠胃比较不好的妹纸，多食用红豆能达到非常不错的消肿效果，而且《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”看来想要消除水肿型肥胖，红豆可是选。

　　玉米须玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人，都是因为体内循环差所导致，所以一旦出现水肿的情况，简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。

　　制作方法很简单：用热水冲泡玉米须20分钟。河南誉美肾病医院医生认为，每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明显的消肿效果。

　　花椰菜花椰菜里面含有大量的维生素C和各种矿物质，这些成分能促进人体代谢，提高人体的力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。

　　秋季天气干燥，很多女生都会有便秘的烦恼，这个时候，你可以用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

　　香蕉香蕉中有利于水肿排出的关键成分就是钾离子，它能很好的与钠离子结合排出体外。而且香蕉中的镁和维生素B也与身体的代谢机制有关，对于我们的新陈代谢有很好的帮助。

　　芹菜芹菜中的钾含量特别多，因此有助于钠离子的排出，减缓下肢的水肿情况。而且芹菜是富含粗纤维的食物，不仅能增加饱腹感而且也能促进肠胃的活动，有利于宿便的排出，起到平坦小腹的效果。

　　另外，河南誉美肾病医院医生认为，像是咖啡、白萝卜、冬瓜等食物在日常中我们也能方便买到，有水肿困扰的人应该多食用这些食物，它们当中丰富的钾离子和维生素非常有利于人体内的液体循环，能改善我们的身体水肿情况，对于有水肿困扰的人来说是不可多得的好食物!